- Se brinda apoyo nutricional para contrarrestar sobrepeso y obesidad en esta etapa de la vida.
- En las Unidades de Medicina Familiar se impulsa el autocuidado y la adopción de un estilo de vida saludable entre las pacientes.
Naucalpan de Juárez, México.- Las mujeres en la etapa de climaterio y menopausia son más propensas a padecer enfermedades cardiovasculares, por lo que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Estado de México Oriente fortalece la salud preventiva para contrarrestar el sobrepeso y la obesidad, así como brindar una mayor orientación nutricional.
La médica adscrita a la Coordinación de Prevención de Atención a la Salud del IMSS en la entidad, Tatiana Van Der Heyden Pardo, explicó que en las Unidades de Medicina Familiar (UMF) se impulsan el autocuidado y la adopción de un estilo de vida saludable entre las pacientes.
Aseguró que los mejores resultados se logran en la medida que las mujeres tengan mayor responsabilidad y conocimiento sobre los padecimientos que las aquejan.
En este sentido, Van Der Heyden Pardo explicó cinco aspectos para prevenir y atender en la fase del climaterio:
- Ejercicio físico moderado.- La actividad produce importantes beneficios físicos como el control del peso.
- Alimentación saludable.- Reducir el consumo de grasas saturadas y azúcares simples. Así como aumentar el consumo de frutas, verduras, cereales, alimentos ricos en calcio y omega3 como pescado y huevo que ayudan a prevenir problemas de osteoporosis y cardiovasculares.
- Evitar el consumo de café y bebidas alcohólicas disminuye la sintomatología vasomotora (bochornos) y ayuda a evitar trastornos del sueño que en esta etapa se pueden presentar de manera recurrente.
- Tabaco y otras drogas pueden adelantar la menopausia y es un factor de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y cáncer, por eso deben eliminarse.
- Evitar abusar del consumo de sal ayuda a disminuir el riesgo de hipertensión arterial. Puede sazonar sus alimentos con hierbas aromáticas.
Aseguró que muchos de los cambios que afectan la calidad de vida durante el climaterio pueden ser tratados con modificaciones nutricionales, ejercicio, apoyo emocional y/o tratamientos no medicamentosos.
Por lo anterior, la especialista invitó a las mujeres a acudir de manera regular a su UMF de adscripción para llevar un adecuado control de esta etapa de su vida.
