- Las náuseas matinales no son un peligro para la salud de la mayoría de las mujeres embarazadas, y no resulta raro tener un nivel diferente de náuseas en cada embarazo.
- A pesar de que pueden ser preocupantes, especialmente cuando provocan pérdida de peso y afectan el apetito, las náuseas son una parte natural del embarazo y existen ciertas medidas que se pueden tomar para aliviarlas.
Ciudad de México.- “Las náuseas matinales en el embarazo no representan ningún peligro de salud para la embarazada o el bebé, y normalmente pasan a medida que avanza el embarazo”, afirmó Julie Lamppa, Enfermera Especialista en Partos, Obstetricia y Ginecología de Mayo Clinic. “A pesar de que pueden ser preocupantes, especialmente cuando provocan pérdida de peso y afectan el apetito, son una parte natural del embarazo y existen ciertas medidas que se pueden tomar para aliviarlas.”
Las náuseas matutinas y los vómitos que las acompañan son muy comunes durante el primer trimestre, aunque pueden durar todo el embarazo. No se sabe exactamente qué causa las náuseas matutinas, pero probablemente esté relacionado con las hormonas gonadotropina coriónica humana y el estrógeno, que aumentan durante el embarazo. “Tampoco resulta raro tener un nivel diferente de náuseas en cada embarazo que vive una mujer”, agrega Lamppa.
Las mujeres que tienen muchas náuseas matutinas suelen perder peso a principios del embarazo, pero eso causa problemas solamente en raras circunstancias. Las náuseas normalmente pasan con el tiempo y, a medida que eso ocurre, la mayoría de las mujeres puede recuperar y ganar una cantidad saludable de peso hacia el final del embarazo.
Algunos consejos para prevenir las náuseas matutinas
Según Julia Lamppa, tomando pequeñas decisiones y cambios en los hábitos diarios, se pueden prevenir y aliviar las náuseas asociadas al embarazo:
- Coma cantidades pequeñas con mayor frecuencia.
A pesar de que sea difícil prevenir las náuseas, se puede lograr que molesten menos. Las náuseas tienden a empeorar cuando el estómago está completamente lleno o vacío; por lo tanto, en lugar de ingerir tres comidas grandes al día, coma cantidades más pequeñas con mayor frecuencia. Puede comer cualquier alimento que le apetezca y que no le provoque náuseas. Algunas mujeres dicen que comer un refrigerio de galletas saladas de agua o tostadas secas puede apaciguar esa sensación de querer devolver. El jengibre también puede ayudar, así que intente con la gaseosa llamada ginger ale, con el té de jengibre o con las paletas de jengibre.
- Beba mucha cantidad de líquido durante todo el día, pero no consuma mucho de una sola vez.
Beba cantidades moderadas de agua a lo largo del día. Algunas mujeres dicen que consumir bebidas con las comidas empeora las náuseas. Si ese es su caso, ingiera los alimentos sólidos y los líquidos de forma separada para ver si eso la ayuda.
- Evite los alimentos cuyo olor sabe que le provoca náuseas.
El olor de ciertos alimentos, especialmente al cocerlos, puede ser un problema. Evite esos alimentos cuando prepare la comida y pídale a alguien que le ayude a cocerlos si eso desencadena sus náuseas.
- Tome las vitaminas prenatales en la noche, si en la mañana le provocan náuseas.
Preste atención a cuándo y cómo toma las vitaminas prenatales. Tomarlas en la mañana, a veces, puede empeorar las náuseas. Si ese es el caso, intente tomarlas por la noche. Además, tomar las vitaminas con comida también puede ayudarla. Si todos estos cambios no hicieran diferencia, entonces intente con una vitamina que tenga bajo contenido de hierro o que no lo contenga hasta que se sienta mejor.
- En algunas mujeres, la acupresión y la acupuntura pueden reducir las náuseas matutinas.
La acupuntura implica introducir agujas muy finas dentro de la piel, en puntos estratégicos del cuerpo. Las pulseras de acupresión pueden adquirirse sin receta médica en la mayoría de las farmacias.
Si las náuseas continuaran, el médico podría sugerirle medicamentos de venta libre. Los antieméticos, o medicamentos contra las náuseas, reducen la producción de ácido y pueden ayudarla. Se le puede recomendar una combinación de doxilamina succinato, algo para dormir y vitamina B6 a fin de reducir los síntomas. Si eso no funciona, entonces un medicamento de venta bajo receta médica también puede ayudarla.
Un pequeño porcentaje de mujeres desarrolla náuseas y vómitos graves, problema conocido como hiperémesis gravídica. Las mujeres que padecen ese trastorno generalmente se deshidratan y pierden peso. Cuando no se trata rápido, la hiperémesis puede requerir la hospitalización de la paciente y, en raras ocasiones, deriva en un nacimiento prematuro o en un recién nacido con peso bajo.
En caso de que la embarazada presente otros síntomas, tales como aturdimiento, mareo, desvanecimiento, taquicardia o que no puede mantener alimentos sólidos ni líquidos en el estómago durante más de 12 horas, debe acudir a su médico, porque posiblemente sea necesario evaluarla más o darle un tratamiento.
“Es importante tener presente que, pese a que realmente no sea una parte agradable del embarazo, las náuseas matutinas se resuelven en la mayoría de las mujeres con una combinación de autocuidados y tiempo, sin problemas duraderos”, concluyó la experta.
